바디프로필 촬영 준비 D-75 : 바디프로필 스튜디오 선정과 운동, 식단 꿀팁

좀 더 건강하고 멋진 인생을 위하여

안녕하세요! 
이번엔 동기부여가 팍팍 되는 소식을 가져왔습니다. 
작년부터 뭔가 새롭고 재미있는 일이 없을까 하여 고심하다 "올해 안에 바디프로필을 찍어야겠다! " 라고 결심했고, 드디어 예약을 했습니다! 

날짜는 5월 29일입니다. 작가님은 쥴스 작가님으로 예약을 마쳤는데, 오픈한지 얼마되지 않은듯하지만 느낌이 너무 좋아 예약하게 되었습니다. 그렇다면 바디프로필을 준비하며 스튜디오는 어떤 기준으로 고르는지, 무엇이 필요하고 운동은 어떻게 진행해야하는지, 또 몸은 어느정도로 만들어야하는지 제가 알아본 바대로 공유해보도록 하겠습니다. 

 

D-100, 바디프로필 스튜디오 정하기

 세달쯤 두고는 슬슬 스튜디오를 예약하시는 것이 좋습니다.
세달정도 여유를 두어야 몸이 잘 나오기 때문이에요. (개인차가 있으니 기간은 스스로 정하시면 될듯합니다)

 바디프로필 촬영 시 가장 중요한 부분은 바로 스튜디오겠죠?
스튜디오 선정을 잘해야 열심히 몸을 만들고 마음에 드는 사진도 건질 수 있습니다. 열심히 하고도 작가님의 컨셉이나 결과물이 마음에 들지 않는다면 너무 아깝잖아요. 

 바디프로필 스튜디오는 요즘 정말 많습니다. 저는 이미 작년부터 바디프로필 스튜디오들을 천천히 보며 어떤 느낌으로 찍고 싶은지 스스로 고민을 참 많이 해봤는데요.
 제가 중점을 둔 부분은 몸을 잘 드러내면서도 너무 운동선수같지 않을 것, 치명적인 표정(?)을 짓지 않을 것, 콘트라스트가 과해 너무 강한 느낌이 나지 않을 것. 요약해보니 일상화보 같은 느낌에 몸을 살짝 드러내는 컨셉으로 정하게 되었습니다. 그러다 최근에 취미로 하시다 전업으로 프로필 촬영을 시작하신 듯한 쥴스작가님께 예약을 드리고 아래와 같이 원하는 느낌을 정리해보았습니다.  

 위에 시안들은 물론 초안이라 앞으로도 수정의 수정을 반복할 예정입니다만, 공유차 올려봅니다. 위처럼 일상적인 느낌에서 몸매가 살짝 드러나는 부담스럽지 않은 모습의 컨셉을 원해 작가님께 공유드렸고 시안을 짜다보니 멘탈이 흔들려 작가님께 소중한 조언도 얻었습니다.

 아무튼, 컨셉을 정하고 컨셉에 맞는 작가님을 찾으셨으면 예약을 하시면 됩니다!
최대한 많은 스튜디오의 시안들과 결과물을 비교해보시고 꼭 원하는 곳으로 예약하셨으면 합니다.  

 

운동 팁, 최대한 체지방을 걷어내자

 바디프로필 촬영을 앞두고 몸을 어떻게 만들어야하는지 방향성에 대해 고민이 많으실 듯 해요.  
다이어트를 하다보니 사이즈가 줄고, 그렇지만 안할 수도 없고. 이제 정답을 알려드릴테니 고민하지 마셔요.

 바디프로필은 사이즈보다 무조건 체지방 감량이 먼저입니다!
사진은 보정이 가능해요. 잘 갈라진 복근, 아몬드같은 결이 살아있는 어깨 등 근육의 결이 살아있어야 사진이 잘 나옵니다. 사이즈는 보정으로 키울 수가 있으나 복근은 보정으로 만들 수가 없거든요. 그러니 식단 조절 칼같이 하시고, 유산소 많이 타시고, 웨이트 열심히 하셔서 촬영하시길 바랍니다.  

 

식단, 처음부터 무리할 필요 없다

 이제 대망의 바디프로필 준비 마지막 파트, 식단입니다. 
식단은 100일 남긴 처음부터 너무 무리하지 않으시는 게 좋을 듯 해요. 저는 처음에는 탄수화물을 조금 줄인 일반식으로 시작해서 조금 느리게 빠지는 듯 하여 지금은 한끼 일반식, 두끼 고구마로 바꿔주었구요. 다이어트 되는 속도를 지켜보다가 느리다 싶으면 단호박으로 바꿀 계획입니다. 

 그러면 왜 처음부터 고구마나 단호박으로 먹지 않을까요?
당연히 일반식보단 고구마, 고구마보단 단호박이 더 빨리 빠지는 건 맞습니다.
다만, 바로 처음부터 단호박을 먹기 시작하면 나중에 다이어트가 잘 되지 않거나 기간이 촉박한데도 대체재로 먹을 탄수화물이 없을 시 결국 탄수화물을 끊게 되거나 지나치게 무리해서 운동을 해야하기 때문입니다. 

 탄수화물, 단백질, 지방 모두 잘 맞춰 챙겨주시구요. 채소 등을 통해 무기질과 섬유질도 챙겨주시면 좋을듯합니다. 

 

바디프로필 준비, 어렵지 않다

 스튜디오 선정과 컨셉 구상, 운동, 식단만 충분히 해주시면 바디프로필 촬영 준비 어렵지 않습니다. 바디프로필 촬영을 앞두신 여러분, 식단 조절, 유산소, 웨이트 열심히 하시고 모두 좋은 결과물 얻으시길 바랍니다. 감사합니다!