최강의 홈트레이닝, 버피테스트 효과
2020. 3. 4.
안녕하세요. 코로나 때문에 집에서 재택근무에 헬스장까지 문을 닫아서 집에서만 며칠째 기거중입니다. 운동을 못가기 때문에 유산소를 전혀 못하겠구나 싶은 분들을 위해 오늘은 집에서하는 유산소 운동 중 버피테스트의 방법과 그 효과에 대해 포스팅해보고자 합니다. 버피테스트란? 대표적인 컨디셔닝 운동으로, 50개에 150~200kcal 를 소모하는 무지막지한 운동입니다. 정식 명칭은 버피테스트가 아니라, 버피(burpee) 입니다. 2차 세계대전 당시 미국 특수부대원들의 체력 측정을 위해 고안된 운동으로 단기간에 혹독한 체력 소모를 요구하고, 이에 따라 칼로리 소모도 큰 편입니다. 말인 즉, 다이어트에 아주 효과적이라는 것이죠. 요즘같이 코로나 바이러스로 외부 출입이 꺼려지고 집에서만 있게 될 때 홈트레이닝으로 ..