마카 효능과 먹는 법, 부작용, 추천제품까지 완전정복
2020. 4. 22.
마카, 도대체 어떤 제품을 사야하고 언제 어떻게 먹어야할까? 안녕하세요. 오늘은 페루의 산삼이라 불리는 마카에 대한 이야기를 나눠보고자 합니다. 마카의 A부터 Z까지 빠르고 짧은 호흡으로 간단하게 설명드리고 마지막은 추천제품으로 마무리 지어보겠습니다. '마카' 란 ? 마카는 페루의 안데스 산맥이 원산지인 높은 해발고도에서 자라는 배추과의 두해살이풀 입니다. 안데스 산맥의 원주민들은 기원전 16세기부터 키워 먹어왔고, 문명에 모습을 드러낸 것은 1843년에서야 서양의 식물학자 빌헬름 게르하르트 발퍼즈에 의해 소개되었습니다. 마카는 생장 습성과 특징이 무, 순무와 비슷하고 씨앗으로 번식하며 주로 해발 3,800미터 이상의 고지대에서 생장합니다. 마카의 영양분은 100g당 탄수화물 60-75g, 단백질 10~..